Min helg! 

lite mer utförligt 

Fredag : Sanne kommer ner halv 10, med matthues. Då ska vi äta frukost, sen shoppa lite och gå ärenden.  Lämnar matthues klockan ett, då drar vi till #gymmet. Sen hem och duscha samt äta och vid 6-7 tiden kommer elin, krisse och johan hit på spelkväll :D 

Lördag : gymmet för triceps & bröst, handla med mamma och sanne,  sen blir det taco till middag och på kvällen ska vi ha #mellomys :D

Söndag : gymmet, rumpa & mage.  Måla naglarna,  och göra sig redo för måndagen.

Måndag : 06.45 kör morfar oss ner till övre för 07.15 rullar bussen mot #ULLARED!

Todays workout

torsdag betyder cardio!
 Jag har som sagt redan väldigt mycket träningsvärk i benen,  men bestämde mig för att köra intervaller i 5km på löpbandet.  Sagt och gjort, 43.01 minuter tog det att komma till 5km när jag körde intervaller.
God tid, bra distans och mycket svett!

Nu ska jag strax göra mig lite mat, kyckling idag, favoriten!

musik! 

det finns nog ingen som kan få mig på så bra humör som perikles.

deras glädje i låtarna får mig alltid så glad.  

27, februari

angående igår, så jobbade jag 10 timmar, plus två timmars restid. åkte hemifrån fem i sex och var hemma vid sju tiden på kvällen.  jag var Helt slut, så jag åt, sen somna jag vid 9 haha..

Men ny dag idag, dock är jag fortfarande trött och mina ben gör så jävla ont.

träningsvärk gånger 14 och så har jag cardio på gymmet idag. HAHA lycka till emma. 

men imorgon är det äntligen fredag så jag är glad :)

Jag har haft en helt okej kväll.

Varit lugn med lite serie tittande och en dusch.

Jag ska upp fem imorgon för att ta busssen fem i sex, och jag är fortfarande så pigg.

Får väl lägga mig i sängen i hopp om att jag somnar snart! 

Lång dag imorgon på jobb enligt chefen. 

Får se när jag är hemma,  hur som helst är det ju onsdag och no gym day.

Hörs när vi hörs!

25, februari

BRA TISDAG

1. Chefen ringde in mig på jobb imorgon

2. Jag fick lön idag

3. Jag har fått en praktikplats på en förskola

4. legday på gymmet

Alltså, jag älskar denna vecka mer och mer.  

Snart fredag, snart kommer sanne, snart måndag, snart ullared. 

men först, jobb & ett par pass på gymmet

Godmorgon mina fina! 

Blev väckt halv nio i morse av att min telefon ringde. Var min chef som fråga om jag kan jobba imorgon, självklart kan jag det :D cash is king! 

Har legat i sängen sen dess, bara varit uppe och fixat frukost hehe.

Klockan 3 blir det gymmet med Johan! Legday!

Sådärja

då var måndagen slut, en dag närmare fredag och måndag! 

precis bestämt att vi ska ha spelkväll här på fredag.  jag, sanne, elin, krisse och johan!

ska bli kul,  blir lite sällskap spel och så :)

Men ett par dagar tills dess.

imorgon blir det cardio & ben på gymmet! yeeeah :D

24, februari 

Idag är en riktigt bra dag.

Jag gillar denna veckan riktigt mycket, och den är äntligen här! 

Imorse var jag på nc som vanligt,  efteråt körde jag till gymmet. 10 minuter trapp, 30 minuter cross & 6 minuter springa på 8.5. Sen fick det vara nog! :)  härligt svettigt pass, men jag ser fram emot ben imorgon, styrka är roligt!

 

Om en stund är mamma hemma, då ska vi storhandla,  sen är det äntligen boule ikväll!

veckoplans

denna kommande vecka har jag längtat efter! 

måndag - nc, ringa förskolor, gymmet, storhandla samt boule

tisdag - gymmet, baka nyttiga pizzabullar 

onsdag - nc, boule

torsdag - gymmet

fredag - min älskade syster kommer ner, så vi ska gå en runda i stan, köpa lite middag med oss hem, och sen ska jag på gymmet på eftermiddagen! 

lördag - gymmet, sen handla inför helgen och sen ska vi ha taco mys samt melodifestivalen mys på kvällen! 

söndag - gymmet och förbereda inför den efterlängtade måndagen för då är det ULLARED!

Framsteg!

När jag kör intervaller på löpbandet så springer jag 2 minuter på 7.0 sen går jag 1 minut på 5.3. Den senaste veckan har jag även klarat av att springa 10 minuter i ett sträck på 7.0,  vilket är jätte stort för mig då jag för ett par veckor sen hade ingen kondition alls.  

Idag tänkte jag "nu jäklar ökar vi"  så jag höjde till 8.5 och orkade springa i 6,5 minut!!  Jag är så sjukt nöjd med det resultatet och jäkligt stolt.  Jag kommer arbeta utifrån 8.5 i fortsättningen vilket känns kanon.

23, februari

söndag och slutet på ännu en vecka. 

På lördag är det den första och också vägning och mätning, så sista veckan att göra skillnad för denna gången :) alltid lika spännande när de är dags,  man vill ju att det visar lite minus iaf. 

Idag blir det Cardio och rumpa.  

Hemma!

Blev två filmer och massa prat hos johan ikväll. Väldigt trevligt! :)

Imorgon halv 12 är det dags för veckans sjätte och sista pass på gymmet. Ser jag fram emot då det är cardio & rumpa!   Dessutom ska vi få hjälp att lära oss lite mer triceps.

Har lagt upp gym schema nu dessutom, så här är planen att de ska se ut. 

Måndag - Cardio. Träna ensam pga boulen.

Tisdag - Ben

Onsdag - Ledig

Torsdag - Cardio

Fredag - Biceps, axlar & rygg

Lördag - Triceps & bröst

Söndag - Rumpa

självklart kör vi cardio i varje pass men  styrka kommer vi fördela såhär! :)  Mage kommer vi lägga lite olika. Det ska bli spännande att prova nästa vecka. 

Har kört typ såhär denna vecka, men jag lär mig fortfarande då allt är så nytt! 

Done! 

femte passet denna veckan avklarat. 

10 minuter springa, triceps & bröst och sen 15 minuter cross.

Svettigt men så jävla härligt :)

Sen blev det en kycklingsallad på gillis, och sen har jag degat framför datorn en timme. Sett ett avsnitt grimm och nu, nu ska jag kasta mig i sängen för en powernap ;) 

härliga lördag

6 månader idag!
idag blir min vita vilding ett halvår! 

samma dag vi gick honom. så liiten han var då!

22, februari 

Godmorgon mina fina! 

Jag vaknade lite i 10 idag, följde med mamma och handlade typ direkt. 

köpte naturgodis & cola för det är ju lööördag :D 

Halv 12 ska jag möta upp johan för ett pass på gymmet, sen ska vi ner till stan och käka lunch. 

jag är redan hungrig så hoppas tiden går fort! 

Vilken dag

Förutom det grymma passet på gymmet, så har jag tvättat, bytat sängkläder samt lagat mat till mig och mamma. Idag blev det kyckling & pommes med kall bea, det är trots allt fredag ;)

Riktigt gott och jag är grym kock. Jag lagar mat mer eller mindre varje dag här hemma, och det börjar märkas!  Och kyckling är ju min stora favorit! 

Imorgon ska jag iväg och handla med mor på morgonen,  sen ett pass på gymmet med johan halv 12, efteråt ska vi ner till stan och äta lite lunch på ett salladställe jag inte varit på tidigare, spännande! 

och på kvällen blir det gottgott (dvs naturgodis & läsk) & film hos johan! 

21, februari

Idag är jag starkare! 

Ja, jag tror verkligen att jag behövde den där dåliga dagen igår. Idag känner jag mig så mycket starkare. Passet på gymmet idag var grymt.  Började med 12 minuter på bandet, där jag sprang på 7.0 i 10 minuter i ett sträck. Sen körde vi biceps & rygg och sen avslutade jag med bandet igen, sprang 6 minuter på 7.5!  riktigt nöjd och så jäkla glad att jag börjar få tillbaka min kondition.

Mitt stora mål är ju trelleborgsloppet och om jag fortsätter såhär kommer jag helt klart
ha en bättre tid iår! 

jag behövde dig. nu är jag stark.

Motgång

ja, idag har jag stött på min första motgång. min första tuffa dag.

30 minuters cross på gymmet kändes som flera timmar. det gjorde ont och jag ville bara ge upp och skita i det, jag kände mig så jäkla irriterad och trött på skiten.  Men såklart slutförde jag mina 30 minuter. Sen blev det 10 minuter på löpbandet sen cykla jag hem.

Hela dagen har varit tuff och jag har verkligen känt " nej nej nej" hela dagen. Haft ett otroligt godis sug också, så åt lite naturgodis innan. Dock bara nötter och sånt, alltså inget med yoghurt, dvs bara nyttigt. Men, jag har sagt lördag så även det känns som ett litet bakslag.

Men samtidigt känner jag aatt det är OKEJ att ha såna här dagar ibland.  Det måste få vara jobbigt ibland. Annars vet jag inte när det är lätt och kul. 

Imorgon ska jag nog känna på asfalten lite istället för cardio på gymmet.  Dock ska jag ändå dit och köra biceps & rygg. 

Imorgon är jag stark igen!

20, februri 

Idag passade jag på att sova länge!  20 över 11 var den när jag vaknade och jag känner mig utvilad!  Halv 1 ska jag möta upp johan för ett pass på gymmet.  Cardio idag! 

Idag är det dessutom 50 dagar sen jag byte ut mitt gamla liv mot detta nya!

Varit ren från godis, choklad, kakor, chips, glass ja allt sånt där sött i 50 dagar! 

1/7 av året är avklarat och det var ju rätt lätt må jag säga!  

Vill man så kan man verkligen. 

Det gäller bara att bestämma sig

Godnatt

mina fina läsare! 

imorgon blir det gymmet runt lunch, sen händer där inte särskilt mycket mer. Ska bara ringa en förskolechef och höra om jag fått en praktikplats eller inte! :)

Nu ska jag dock kasta mig i sängen och glo lite tv innan sömnen slår till! 

BOOM

veckans andra pass på gymmet klart! 

först 10 minuters intervaller, kör 1 minut gå - 2 minuter springa. Ger som fan!!   sen körde vi ben,  tungt som tusan, riktigt jäkla jobbigt. Men jag tog mig igenom det och sen avslutade jag med 15 minuter på crossen. Riktigt svettigt pass! 

Ser fram emot resten av veckan.

imorgon blir det Cardio & mage!  Bom! 

Nu har jag precis fyllt på energiförrådet och ska strax iväg och handla :)

Godmiddag godingar! 

Idag blir det ett mobil inlägg :) 

Jag har precis käkat frulle, skulle egentligen varit på nc men jag sov så dåligt inatt så jag drog till med en vitlögn så jag slapp (a) 

Klockan 14 blir det träning med Johan! Cardio och ben står på schemat!!

mina två vildingar
morris & måns!

18, februari

Godmorgon mina fina! 

Klockan nio ringde min klocka, då jag skulle vara på nc klockan 10. Ett helt onödigt möte som tog knappt två minuter. åh well, hemma igen nu och har precis ätit frukost.  Muuums! 

I eftermiddag ska jag cykla ner till stan Igen, för att möta upp mamma och gå på banken.

Annars händer det ingenting idag, jag har vilodag från gymmet idag istället för imorgon. Det behövs då jag fortfarande är väldigt sliten i framförallt benen. 

Så vi får se vad jag gör idag, blir väl någon film!

Om 2 veckor 

är det äntligen dags för Ullared! 

och Här är min lista på vad jag ska inhandla, de viktigaste!

Smink

Smycke 

Väska - min axelrem är i sönder :(

Träningskläder - svettas för mycket för att ha en uppsättning

Mjukis - har ett par som inte är sönder..

Jeans - Har bara ett par vanliga, need more!

Underkläder - ullareds underkläder är dom bästa

Hårfön 

Iphone skal - eller ja, sån plånbok 

Ramar 

Ljus - need to update my room 

17, februari

för det första är jag ledsen att jag bloggar så sent idag 

och för det andra vill jag säga grattis till både min syster och till mig själv! Vi har nämligen båda namnsdag idag, så Grattis Grattis! 

Vad annars då ?

Jo, jag var på gymmet i förmiddags. 30 minuter cross och 10 minuter intervaller på löpbandet blev det bara, sen åkte jag hem.  Jag känner mig så sliten och trött idag,  så har sovit tre timmar nu i eftermiddag. Skönt!  Sen har jag ont i hela kroppen efter passen i helgen,  haha. Mes ?  Nä, realist.

Söndagkväll

Sista dagen på denna veckan,  jag känner mig sliten och trött ikväll så det ska bli skönt med en god natts sömn inför en ny härlig vecka! 

Vi kör en veckoplan

Måndag - NC, ringa förskolor, träna

Tisdag - Träna, möjligtvis till banken

Onsdag - NC, vilodag från gymmet! 

Torsdag - Träna, möjligtvis till banken om de inte blir av på tisdag

Fredag - Träna

Lördag - Träna, käka lite med johan i stan

Söndag - Träna, njuta av att där bara är en vecka kvar till ullared ;)

Det vill säga att denna vecka har jag väldigt lite planer. Boulen är inställd så den blir inte heller av, det ska bli skönt, men samtidigt vill jag ha massa att göra så tiden ska gå fort! 

woooho!

framsteg och första del målet nåt idag! 

Först körde jag 15 minuter cross & 10 minuters intervaller på löpbandet innan sofie kom till gymmet. Då körde vi triceps och bröst,  riktigt roligt och lärorikt,  men jobbigt! mina armar är helt slut nu!  När vi var klara kände jag mig inte färdig så jag bestämde mig för att testa gränser.

Gick upp på löpbandet och satte igång att jogga på 7.0 och klarade 10 minuter i ett sträck! 

Med det är mitt första del mål nåt och jag är så jäkla stolt! 

Jag känner mig starkare och bättre efter varje pass och allt flyter på så bra justnu!

16, februari

Jag hade ställt mitt alarm på halv 11 då jag ska vara på gymmet halv 12.  Men lite i 10 börjar en vis liten katt hoppa på min dörr för att jag ska vakna. Naturligtvis funkade det, så nu är jag uppe! 

Jag känner av armarna & axlarna efter gårdagens pass, härlig känsla då jag vet det gjort nytta!  Idag blir det mer armar & bröst.  Dvs att jag inte kommer kunna röra mig imorgon, men det är det värt! 

46 dagar Clean idag. 

godnatt mina fina! 

Nu har johan precis gått hem. Vi spelade gh, ja jag vann mest ( ;) )  sen snackade vi en massa skit!  trevligt som tusan.   Jag ser justnu melodifestivalen från tidigare ikväll, har redan koll på vem som gick till final men vill ändå uppdatera mig om låtarna.  Får se om jag orakr se hela eller inte.

Imorgon halv 12 är det dags för gymmet igen,  pass 2 med sofie! 

Lördag eftermiddag.

Ja, passet på gymmet var som väntat - Tufft! 

Jag är inte alls van vid dessa vikter och tekniken det kräver. Men jag lär mig, jag har iaf viljan till att lära mig!  Idag körde vi biceps och rygg. Sofie hade höga krav och det slutade med att vi fick sänka vikterna för att jag skulle palla haha, jag är verkligen svag.  Men jag gör nåt åt det iaf. 

Jag lär antagligen ha träningsvärk åta helvete imorgon,  meen det är bara att köra på.

Snart laga mig lite mat, sen hoppa in i duschen.

Ikväll kommer Johan hit för lite guitar hero lir.  

han har varit så kaxig så dags att sätta han på prov haha

underbar låt med en sjukt konstig video haha, enjoy!

15, februari

jag är vaken och redo för ett pass på gymmet.

halv 12 ska jag möta upp johan. Idag ska jag köra pass med sofie, lära mig lite men johan ska vara där samtidigt så :) 

Ska bli så jävla kul,  och om jag inte skulle blogga mer idag är det för att jag inte pallade trycket haha! nädå, jag lär nog vara helt slut men överleva ska jag väl iaf göra.

Grymt pass!

Ja, när jag cyklade iväg till gymmet kände jag " ah det här går lätt, känner inget från benpasset igår" Men oj oj oj vad fel jag hade!  så fort jag klev upp på crosstrainern kände jag det, det var ren smärta att ta sig igenom 30 minuter. men jag gjorde det och med en personbästa!  

Sen avslutade vi passet på intervaller på löpbandet. Har ökat och kör nu 1 minut gå - 2 minuter springa.  Det tar mer och jag känner att 1 - 1 går för lätt! 

framsteg - check!

Nails done! 

Denna gången blev det rosa!  ljus rosa på alla fingrar utom ringfingret som fick en mörkare nyans.  Nu matchar dom mina träningskläder haha ;) 

på tal om träningskläder så måste jag ha fatt i fler!  har för lite och de blir ju så jäkla svettiga så snabbt! Tur det är ullared om två veckor!

glad alla hjärtans dag

till mina fina bloggläsare!

Hoppas ni får och ger massor med extra kärlek idag! 

Själv har jag precis städat rummet, tagit tvätten och plockat undan här hemma lite grann.  Vilket är lite extra kärlek till min mor :) 

Vid 15 ska jag möta upp johan för ett grymt cardio pass på gymmet. 

Sen hem och äta och till slut iväg och handla lite med mor min.  

Ikväll blir lugnt hemma,  denna fredag till ära.

okej, alltså

nu får folket ta sig i kragen och inse.

Alla hjärtans dag handlar INTE om godis, choklad och kakor och andra onyttigheter. Utan det handlar om kärlek, omtanke och att skänka sina nära och kära ett par fina ord extra. 

14 februari är inte en anledning till att få trycka i sig massa socker.

Den finns för att vi ska älskar varandra lite mer. För att vi ska stanna upp och inse vad vi har! 

Älska mer. inte Ät mer.

Min 14 februari kommer se ut som alla andra dagar.  

Dvs inget godis, inget choklad, ingen glass, inga kakor, och ett gott pass på gymmet!
Den kommer bestå av frukost, middag och kvällsmat. som alla andra dagar.
Men jag kommer tänka lite extra på mina nära, jag kommer skänka lite extra tankar på vad jag har.

så sjukt härligt!

dagens pass på gymmet avklarat. kändes sjukt bra! 

Först körde vi 20 minuters intervaller på löpbandet, 1 minut springa - 1 minut gå x 10.  Sen körde vi ben, styrka är så mycket tuffare än det låter!  Jag har aldrig direkt tränat muskler innan så jag klarar väldigt lite men det är kul och jag ser fram emot att lära mig mer och framför allt att utvecklas!   Sen avslutade vi passet på 15 minuters cross.  riktigt svettigt pass :) 

13, februari!

godmiddag mina godingar! 

klockan är cirka halv ett och jag har varit och städat hos en bekant, tjänat 300 spänn  samt hunnit äta frukost! Nu är min 'kassa' till ullared full och jag är nöjd :D  om 18 dagar är det dags! 

klockan 15 ska jag möta upp johan för cardio och ben på gymmet  och innan dess ska jag bara tvätta lite. lugn och härlig dag med andra ord!

onsdag lugna onsdag

ja, idag har verkligen varit en lugn dag

Ser så fram emot morgondagen och gymmet! 

först ska jag dock till en bekant och städa, gör det ungefär var tredje vecka, tjänar lite pengar :)  sen klockan 15 ska jag möta upp johan för cardio och ben!  ååh vad skönt de  ska bli! 

Sen har jag inte bestämt om jag ska träna  fredag eller inte.

På lördag och söndag blir det pass med sofie och det ska bli kul!  Ser verkligen fram emot att få lära mig så jag kan börja utveckla mina muskler!

2014 är mitt år!

soon i'll live my dream

Nä vet ni vad

jag sitter fortfarande här..  

Nu ska jag dock gå och klä på mig, samt fixa håret  så jag kan cykla in till stan och få fatt i en ny laddare till mobilen.   Onsdag betyder vilodag, jo tjena det har vi märkt ;)  inte många ryck jag gjort idag!

12, februari

Gud  vad tiden går fort! snart har halva februari gått också.  fast, det gör mig inte så mycket. längtar tills längre fram på året! 

Idag ska jag ringa till förskolan och höra om jag kunde få en praktikplats, sen ska jag cykla in till stan och köpa mig en ny mobil laddare. Hoppas det är min som är i sönder och inte mobilen..  

Och ikväll är det boule som vanligt. 

Inga konstigheter alls :) 

love this. old new favorite

pheew

Vilken kväll!

Först har jag bråkat en jäkla massa med min dator, fått in nåt skit i den så jag inte kunde plocka bort bing som sökgrejs. vill ha google ju, men efter Många om och men lyckades jag :) 

Sen har jag även pusslat i hop en månadskalender, med lite hjälp av mamma och denny. 100 x 64 cm är den, alltså väldigt stor!  så glad :D  ska bara hitta några whiteboard pennor också! :) 

Ni ska få se imorgon när jag fyllt i den riktigt! 

11, februari

hej mina fina! 

dagen blev inte riktigt som planerat.  imorse när jag skulle sticka iväg till nc skickade johan att han inte kunde träna idag, så jag tog kläder med mig och tränade själv direkt efter nc :)  20 minuters intervall på löpbandet, dvs gå en minut - springa en minut,  upprepar detta 10 gånger.  Sen 30 minuter på crossen. Idag var riktigt tufft, det gjorde ont överallt och jag ville bara skita i det. Men, jag vet att smärtan bara är tillfällig, så jag gjorde klart det jag skulle :) 

Nu har jag precis handlat & käkat.  Kvällen blir lugn :) 

Veckoplans! 

Tisdag - nc, träna med johan, storhandla 

Onsdag - nc tror jag, boule på kvällen

Torsdag - träna med johan 

Fredag - kanske träna, borde egentligen ha vila 

Lördag - träna med sofie & antagligen johan, är ensam hemma på kvällen så bjuder kanske hit någon ^^ 

Söndag - träna med sofie och antagligen johan

Helgen ska jag träna med sofie för hon är mer van vid att träna muskler än jag, så hon ska lära mig lite maskiner och andra knep :)  jag kör ju mest cardio ;)

Jag har alltså inte så mycket inplanerat! 

Förutom att träna, det känns som det viktigaste justnu.  Samt att fixa en praktikplats. 

10, februari

om 3 veckor är vi i älskade ullared! 

Idag var jag först på nc. Ska få en praktikplats så slipper och sitta där hela dagarna. Jag älskar ju barn, och det är även med barn jag vill jobba med så jag ska ha en praktikplats på ett dagis!  Fått tag i en chef för ett par förskolor i stan, och hon ska ringa upp mig när hon fått svar från sina anställda! :)

Efter nc blev det gymmet.  på måndagar kör jag själv.  

30 minuter cross & 15 minuters intervaller.  Känner mig bättre i konditionen vilket känns super! 

Om en timme är det boule,  så en toppen måndag helt enkelt!

fight! 

fight for what you want and for who you wanna be. 

Varje dag kämpar jag. Varenda jäkla minut i mitt liv justnu. Men alla verkar tro att jag har det lätt.  Jag är duktig för att jag kämpar. Jag utesluter skitmat, godis, glass och läsk för att jag Kan göra det valet. För att jag inte vill se ut så här och för att jag Vill må bättre. 

Men bara för att jag gjort valen. tagit besluten, så betyder det inte att det är Lätt. Jag kämpar Varje dag. Jag tänker på vad jag stoppar i mig hela tiden. Jag vill stoppa i mig choklad, men jag Väljer att inte göra det. För att viljan att vara bättre än jag varit är Större än suget efter choklad.

Jag drar mig till gymmet fem dagar i veckan och sliter och svettas för att jag Vill bli i bättre form. Jag vill även ligga framför tvn hela dagarna, men Viljan att komma i form är starkare än suget att ligga framför soffan. 

Hela min livstil justnu handlar om Val jag gör.

Jag gör val varje dag som påverkar min framtid och den jag en dag Vill bli.
Det är fan inte lätt, men det är Värt det.

 

i told you to be patient

9, februari

hej mina fina!  vilken underbar helg jag har haft.

igår åt vi fondue, sen spelade vi massa kort och avslutade med guitar hero :) jag drack läsk och åt mina chilicrackers, mums! 

idag började vi dagen med lite guitar hero,  sen begav jag mig till gymmet för ett pass. 450 kalorier väck, 30 minuter cross och 15 minuters intervaller på löpbandet. gott det känns i kroppen!!

nu har vi precis ätit middag och om nån timme ska SanDan åka hem igen. 

Imorgon är det ny vecka, och jag bara längtar!! 

8, februari

då var det äntligen lördag! 

Vid 10 möte jag upp johan för ett pass på gymmet. vi körde 30 minuter cross sen armar :) jag har aldrig fokuserat på muskler, vilket innebär att jag har noll erfarenhet eller styrka haha. johan fick sig ett gott skratt iaf :)  blir mer fokus på muskler framöver.  och cardio, för det älskar jag! 

nu sitter jag här och njuter av lite coca. det är lördag idag vilket innebär "treats".  Läsk och chilicrackers. Jag äter ju inte godis, kakor, chips, glass och allt sånt. så jag köper lite nötter istället.  men läsk dricker jag, på lördagar. MUMS! 

Om 2 timmar cirka kommer SanDan. Mys!

fredageftermidag

och min kära mor är inte hemma för än vid sex.. alltså får jag inte mat förän efter det. jag är redan såå hungrig, och det börjar bli jäkligt ensamt här hemma.

jag har mest suttit här idag. ätit lite fruksot och sen bara sett greys anatomy.

jag vill bara det ska vara imorgon!   

sist vi var i ullared!  om 24 dagar är det dags igen.

Godmorgon världen! 

Det blir inte riktigt som planerat idag. för när jag vakna imorse hade jag mer ont i örat än de tidigare dagarna :( har nu haft lock för örat i fyra dagar. och jag får ingen läkartid för att " du har ingen feber och lite lock för örat är normalt"   Vafan är det för sjukvård !?  ska jag bara gå runt och ha ont och ha lock då eller ? .. nä, får stå ut över helgen och på måndag SKA jag ha en tid. 

så blir inte gymmet idag heller. flyttar passet till på söndag istället.

godnatt mina fina!

 nu ska jag strax lägga mig. 

Johan övertalade mig att följa med på jobbmässa imorgon, vilket innebär att jag ska möta han på övre imorgon halv 9. haha, kommer vara död.

men iaf, efter jobbmässan drar vi direkt till gymmet. sen kan jag äntligen hålla helg! 

Då blir det mys med familjen.

hörs imorgon, och sov så gott! 

grym kväll! 

Ja, passet på gymmet gick super bra! 

körde 30 minuter på crosstrainern och fick personbästa!  

4,79 km - 348 kalorier!   sååå jävla skönt :) 

sen blev de lite intervaller på löpbandet.   nästa vecka ska jag och johan nog prova på ett IW pass, haha där snackar vi jobbigt!  men ska bli kul och prova.

nu ser jag lite greys anatomy i väntan på mitt älskade farmen!

titta!  

efter många om och men så hittade jag och mamma äntligen en fonduegryta!  ska bli så gott på på lördag, blir även så mysigt med fondue! :)  

Nu ska jag iväg och möta upp johan för ett pass på gymmet, sen hem och käka!

                 

6, februari

klockan är kvart över nio och jag är vaken..

ställde klockan på 8 så jag kunde ringa doktorn om mitt öra. och sen kunde jag inte somna om. jahapp.. bara att stiga upp och tackla dagen.

idag ska jag och mamma in till malmö och leta rätt på en fonduegryta så vi kan ha det på lördag när SanDan kommer ner. mums! 

Sen blir det träning med johan i vanlig ordning. 

5, februari. 

efter boulen ikväll åt jag kvällsmat som vanligt. dock är jag så jävla sugen på choklad idag.. ( mens på g ) så jag gick och tog tre extra riskakor.  och nu har jag värsta ångesten över det..

jag vet att det inte är så hemskt, men jag vill inte äta mer än jag behöver.

imorgon blir det iaf gymmet med johan!  ska bli så jäkla härligt. får bränna lite extra :)

jag åt inget choklad iaf! 

Då har jag varit på nc.  ska börja där på måndag igen, gå där två veckor sen får vi se vad jag ska göra.  jag vill helst ha en praktikplats, på typ dagis. det hade varit guld. 

sen har jag varit hos tandläkaren och rett ut lite saker samt på cg.  nu inväntar jag mor! 

och ikväll är det boule som vanligt :)

alltså nä.

det är verkligen inte min dag idag. 

de senaste dagarna har jag haft ont i örat. så igår droppade vi det med örondroppar jag fått. det gör att man får lock för örat ett tag, men sen försvinner ju det igen.  imorse när jag vakna hade jag fortfarande lock för örat..  alltså sitter där skit i vägen :(  ååh, och jag fick inte någon tid idag heller då jag ringde för sent. 

fuck my life alltså.

och så har jag möte på nc idag, jag hör ju knappt nåt -.-

så jäkla härligt! 

passet på gymmet gick super bra idag!  

körde 30 minuter på crosstrainern, brände 320 kalorier där.  sen körde jag intervaller i 15 minuter på bandet, och det är fortfarande så jävla jobbigt.

svetten rann av mig och jag var jäkligt nöjd när jag gick därifrån! 

imorgon är vilodag, sen är det på det igen! :)

nu ska jag invänta farmen! 

Om en timme ska jag iväg till gymmet, så ni kan få njuta av lite tumblr pics så länge! 

4, februari. 

tiden går fort!  redan gått typ fem veckor på det nya året. 

idag har jag en lugn dag. min sista kanske, då jag ska på möte på nc imorgon.

vid 15 ska jag möta upp johan för ett pass på gymmet :) ska bli gottet! 

men annars har jag inga planer.  

Veckoplans! 

vi kör igenom veckan lite snabbt! 

Tisdag - träna med johan

Onsdag - möte på nc kl.14 om min framtid haha..  boule

Torsdag - träna 

Fredag - träna

Lördag - handla, SanDan kommer ner, så blir mys med god middag och massa spel

Söndag - fortsätter med söndagsplanerna :)

love this song. 

3, januari.

phew, varit en hektiskt dag ;) 

vaknade vid 11,  halv 12 drog jag till gymmet. körde cardio och brände 400 kalorier.  satsar hårt på intervaller på löpbandet så jag ska få upp min kondition snabbt. men det är fan rena döden. intervall träning är så jäkla jobbogt. men jag överlevde ;)

väl hemma igen förberedde jag köttfärsås så jag och mamma snabbt kunde få middag när vi varit och handlat. och nu 16.06 sitter jag här efter att ha ätit och ett försök till powernap. men katterna har nån form av extrem överenergi och springer fram och tillbaka. så jag gav upp den tanken! 

klockan 18 är det boule! 

åh härliga känsla.

Idag är första gången på riktigt länge som jag verkligen känner att jag vill till gymmet. jag längtar tills imorgon då det är dags igen.  Det var längesen jag hade motivationen till det, men dagens pass stärkte det betydligt. Det är otroligt roligt när man känner att man har både ork och motivation.'
Mitt stora mål med träningen 2014 är att springa trelleborgsloppet på bättre tid än förra året. och då sprang jag på 40 minuter. 

2, februari 

Vid halv 12 idag drog jag till gymmet. möte upp johan och så körde vi ett riktigt härligt pass.  30 minuter på crosstrainern & 30 minuter på gåbandet.  De kändes super bra,  dock hade jag lite späningar i knäet i slutet. men no pain no gain. 

450 kalorier brände jag sammanlagt och jag är så nöjd över februaris första pass!

jag vet inte vad du varit med om tidigare. jag vet inte vem du älskat. jag vet inte vem du drömmer om.
 jag vet inte vem du saknar. jag vet inte vem du vill vara med.

jag vet bara vad du berättar. jag vet att jag litar på dina ord.
 jag vet att jag litar på dina handlingar. 

och det skrämmer mig.  

det är bara du som bestämmer vad jag ska veta och inte veta.
 det är du som väljer om jag ska veta de inre eller det yttre. det är du som styr allt jag ska veta om dig.

men glöm inte att vi är två.

jag drömmer också, jag saknar också och framförallt, så har jag också älskat tidigare. 

och du vet bara det jag väljer att berätta.

1/12 av "noll godis tolerans"

Idag är det en månad sen jag slutade med godis som sagt.

Under januari har jag bara varit på gymmet 1 gång.
Jag har varit lat och där har varit så mycket annat så det har inte blivit av.

Men trots detta så visade vågen - 2,6 kg. vilket jag är nöjd över.

Det det enda jag gjort är att plocka bort allt sött.

Jag hoppas på bättre resultat under februari då träningen kommer igång.
Jag saknar löpningen nåt så fruktansvärt mycket. Jag vill verkligen springa trelleborgsloppet 2014, jag vill verkligen få en bättre tid än 2013!

vad är tid? 

jag önskar verkligen att man värdesatte den mer. 

att man njöt mer av varje dag. att man var mer tacksam.

1, februari! 

Då är januari slut och jag välkommnar februari.

1/12 av mitt nyårslöfte avklarat!  go emma :) 

Nu ska jag ta det till nästa steg, vilket innebär att bara dricka läsk på lördagar.

Läsken har varit lite av min räddning. Men, lördagar bara framöver! 

En annan kul nyhet är att jag häromdagen fick fatt i två gitarrer till mitt ps3 för 200 spänn.

Idag var jag nere och köpte ett spel,  begagnat på gamestop för 20 spänn, 

och båda gitarrerna fungerar utmärkt!  Så lycklig!! 

Så i eftermiddag ska jag spela.

tänk att en gång i tiden körde jag på expert, och klarade 100% på hard ;)