Emphz

Framsteg!

När jag kör intervaller på löpbandet så springer jag 2 minuter på 7.0 sen går jag 1 minut på 5.3. Den senaste veckan har jag även klarat av att springa 10 minuter i ett sträck på 7.0,  vilket är jätte stort för mig då jag för ett par veckor sen hade ingen kondition alls.  

Idag tänkte jag "nu jäklar ökar vi"  så jag höjde till 8.5 och orkade springa i 6,5 minut!!  Jag är så sjukt nöjd med det resultatet och jäkligt stolt.  Jag kommer arbeta utifrån 8.5 i fortsättningen vilket känns kanon.