Emphz

BOOM

idag på gymmet nåde jag ett av mina mål inom löpningen

 - 1 km under 7 minuter

idag sprang jag 1 km på 6:51!   Så jävla nöjd.   Jag har ju 5 km som distans, men ofta fokuserar jag på kortare sträcker så jag kan bli snabbare, och  får upp pulsen så jag även blir uthålligare. 

Sen var det triceps & bröst idag,  ökat lite i styrka vilket också känns bra. 

känner mig verkligen bättre än någonsin.

nu har jag precis ätit frukost/lunch.  gröt med sylt & kokos på,  och så dricker jag lite yoghurt, hallon & kokos mixat.  jag bli mätt och klarar mig tills det är middag :D