mina små tips om att gå ner lite.
jag ska själv skärpa mig på visa av dom. promise.
- mindre kolhydrater - typ potatis & bröd
- skippa godis - ät frukt. kan ju ha lite dippa till.
- skippa läsk, juice & saft - drick vatten, häll gärna i citron, väldigt uppfriskande.
- rör på dig - behöver inte vara att springa eller träna en timme på gym varje dag. Utan gå oh handla åt föräldrarna, gå en promenad för dig själv. Se till att hålla igång hela tiden bara.
- gör något - har du hela tiden nåt att göra, så småäter du inte, du blir inte sugen på godis & liknande.
- ät endast en portion till mat - andra portionen tar man endast för det är gott
det behöver inte vara jätte avancerat, eller man behöver inte gå in för 100%. Förändra små saker i livet och det kan räcka. Byt ut läsken mot vatten, gå till affären istället för bil, fråga om nån vill göra något. Såna här saker spelar Stor roll. fast att folk inte tror på det.
vet ni föresten att vatten är mättande ? - drick tillräckligt och du känner dig mindre hungrig, vilket leder till att du äter mindre. desstuom rensar vatten kroppen på massa dåligt skit.
Imorgon börjar jag, när börjar ni ?
Söt blogg :)
SvaraRadera